Skip to content
elitan.com.pl

elitan.com.pl

Taniec, muzyka i sztuka!

Primary Menu
  • Strona główna
  • Muzyka
  • Taniec
  • Ruch
  • Trendy
  • Pozostałe
  • Kontakt
  • Strona główna
  • Ruch
  • Aktywność fizyczna nie musi być udręką
  • Ruch

Aktywność fizyczna nie musi być udręką

Łukasz Mitrowiak 6 czerwca 2022
odchudzanie2

Wielu z nas chciałoby zmienić coś na lepsze w życiu. Dotyczy to także naszego zdrowia fizycznego, rekreacji, wyglądu ciała. Najprostszym sposobem wydaje się być rozpoczęcie przygody z jakimś sportem, aktywnością fizyczną. Dla wielu jednak kojarzy się ze zbyt dużą katorgą i udręką, dlatego rezygnujemy, zanim w ogóle zaczniemy.

Jak zacząć rekreację fizyczną, by była skuteczna i przyniosła pożądane efekty?

Przede wszystkim należy uzbroić się w cierpliwość. Nie od razu Rzym zbudowano. Cierpliwość to cnota i podstawowa cecha, która pozwoli nam schudnąć lub osiągnąć inny, pożądany cel.

Przede wszystkim wyznacz sobie na początek małe kroki. Jeśli zaczynasz biegać, nie rzucaj się na nie wiadomo jakie zamiary, bo i tak nie wypalą. Zacznij nawet od kilkudziesięciu, kilkuset metrów. Jeśli nie dasz rady więcej, właśnie taka odległość będzie odpowiednia na początek. Jeśli chcesz zacząć więcej chodzić, robić kroki, nie wyznaczaj sobie od razu celu na 10 tysięcy, o których tyle się mówi. Zacznij od 5-6 tysięcy.

To na początek wystarczy. Ważne, byś złapał regularność i pewne nawyki. Wstajesz rano i wiesz, że musisz zrobić coś aktywnego. Nie tylko musisz, ale chcesz. Przełamując swoje wewnętrzne bariery, granice i przekraczając kolejne własne rekordy w danej aktywności, będziesz czuł satysfakcję i nie będziesz chciał przerywać, rezygnować. Bardzo ważne także, by przełamać kryzysy. One na pewno się pojawią. Prędzej czy później. Musisz wówczas przeczekać lub na siłę zmusić się do treningu. Nie kosztem zdrowia. Ale coś po prostu zrób. Miałeś biegać, ale dziś nie masz siły? W porządku, dzisiaj przejdź 3 kilometry pieszo, a pobiegasz jutro. Odłożenie czegoś dlatego, bo jesteś zmęczony, nie jest niczym złym. Najważniejsze, by się nie przetrenować i nie żyłować.

Warto się ruszać, bo to zdrowie

Więcej wpisów związanych ze zdrowym stylem życia, sportem i aktywnością fizyczną, znajdziesz w serwisie https://www.echa.pl/. Wysiłek fizyczny i aktywność wcale nie muszą być nudne czy męczące. Gwarantuję, że od tego można się uzależnić.  Znajdź w sobie odpowiednią motywację i walcz o lepsze jutro. Sport może być dobrym początkiem do zmian.

 

 

Continue Reading

Poprzedni: Jaka muzyka do medytacji?
Następny: Jaką aktywność wybrać latem?

Zobacz także

14
  • Ruch

Jak ćwiczyć w rodzinnym gronie?

Łukasz Mitrowiak 9 listopada 2022
Aktywność lato
  • Ruch

Jaką aktywność wybrać latem?

Łukasz Mitrowiak 16 lipca 2022
dance-g2de405c31_640
  • Muzyka
  • Ruch

Mimo swojego wieku Jenifer Lopez wciąż świetnie prezentuje się w mini!

Łukasz Mitrowiak 9 lutego 2022

Aktualne

Co warto wiedzieć o kolarstwie górskim?
  • Pozostałe

Co warto wiedzieć o kolarstwie górskim?

Łukasz Mitrowiak 11 kwietnia 2024
Kolarstwo górskie to ekscytujący i wymagający sport, który przyciąga coraz większą liczbę entuzjastów na całym świecie. Zbliżając...
Przeczytaj Read more about Co warto wiedzieć o kolarstwie górskim?
Jak ćwiczyć w rodzinnym gronie? 14
  • Ruch

Jak ćwiczyć w rodzinnym gronie?

9 listopada 2022
Dlaczego widzowie oglądają mukbangi Stream
  • Trendy

Dlaczego widzowie oglądają mukbangi

19 września 2022
Dlaczego warto zapisać dziecko na dodatkowe zajęcia muzyczne? balet
  • Muzyka

Dlaczego warto zapisać dziecko na dodatkowe zajęcia muzyczne?

17 lipca 2022
Jaką aktywność wybrać latem? Aktywność lato
  • Ruch

Jaką aktywność wybrać latem?

16 lipca 2022

Przeczytaj również

Co warto wiedzieć o kolarstwie górskim?
  • Pozostałe

Co warto wiedzieć o kolarstwie górskim?

Łukasz Mitrowiak 11 kwietnia 2024
14
  • Ruch

Jak ćwiczyć w rodzinnym gronie?

Łukasz Mitrowiak 9 listopada 2022
Stream
  • Trendy

Dlaczego widzowie oglądają mukbangi

Łukasz Mitrowiak 19 września 2022
balet
  • Muzyka

Dlaczego warto zapisać dziecko na dodatkowe zajęcia muzyczne?

Łukasz Mitrowiak 17 lipca 2022
  • Strona główna
  • Muzyka
  • Taniec
  • Ruch
  • Trendy
  • Pozostałe
  • Kontakt
Copyright © All rights reserved. | MoreNews by AF themes.