Skip to content
elitan.com.pl

elitan.com.pl

Taniec, muzyka i sztuka!

Primary Menu
  • Strona główna
  • Muzyka
  • Taniec
  • Ruch
  • Trendy
  • Pozostałe
  • Kontakt
  • Strona główna
  • Ruch
  • Jak ćwiczyć w rodzinnym gronie?
  • Ruch

Jak ćwiczyć w rodzinnym gronie?

Łukasz Mitrowiak 9 listopada 2022
14

Niemowlęta i maluchy spędzają nieskończone godziny uwięzione w swoich wózkach lub, w przypadku starszych dzieci, na kanapie oglądając telewizję. Te nawyki związane z nowoczesnym stylem życia nie tylko uniemożliwiają im ćwiczenie umiejętności motorycznych i wzmacnianie ciała, ale mogą również przyzwyczaić je do siedzącego trybu życia, który może spowodować poważne problemy zdrowotne w miarę starzenia się. Dlatego w tym wpisie oferujemy Ci zaleceń do ćwiczeń w rodzinnym gronie w prosty i zabawny sposób.

Idź na spacer wieczorem

Czy to spacer do parku lub na targ, czy skorzystanie ze ścieżki przyrodniczej w Twoim mieście, wprowadzenie spaceru do codziennej rutyny pozwoli Ci utrzymać formę bez większego wysiłku. Możesz wybrać się na spacer z partnerem i dziećmi, a jeśli są zbyt małe, by przejść całą drogę, możesz wyciągnąć je na chwilę z wózka i posadzić z powrotem, gdy dziecko będzie zmęczone. Spróbuj uczynić spacer zabawą poprzez gry takie zabawa w chowanego, czy zgadywanki.

Podkręć głośność i tańcz!

To nic nowego, że dzieci uwielbiają tańczyć i śpiewać, a do tego nie potrzeba dyskoteki – można ją mieć we własnym domu! Przesuń meble z pokoju, puść głośną muzykę taneczną i pozwól swoim dzieciom zrobić resztę. Starsze dzieci z pewnością mają już swoje ulubione zespoły i z przyjemnością będą śpiewać, podczas gdy młodsze dzieci będą próbowały odtworzyć choreografie z zachowaniem niepewnej równowagi. To przygoda i dobry pretekst, by oderwać ich od gier wideo czy seriali i ćwiczyć jako rodzina.

Zajrzyj również na https://www.cytuj.pl, gdzie poznasz więcej mało znanych aktywności, które można praktykować w rodzinnym gronie.

Planuj co tydzień popołudniowe zajęcia sportowe

Wybierzcie w każdym tygodniu czas dla wszystkich, aby wspólnie uprawiać sport. Wszyscy wiemy, że łatwiej jest zabrać dzieci do kina czy na kolację, ale ten plan jest o wiele zdrowszy. Aby się nie nudzić, każdy z członków rodziny może wybrać swój ulubiony sport i uprawiać go na przemian z tygodnia na tydzień, tak aby wszyscy byli zadowoleni. Staraj się wybierać sporty, które sprzyjają rozwojowi dzieci lub takie, które poprawiają umiejętność pracy w zespole, np. piłka nożna czy koszykówka.

Przygotowanie ogrodu

Jeśli masz ogród lub po prostu balkon z roślinami, zaangażuj dzieci do pomocy w jego pielęgnacji. Może to nie jest sport, ale dzieci pokochają zabłocone ręce i napełnianie konewek.

Ogrodnictwo to jedna z regularnych prac wokół domu, w której rodzina może Ci pomóc, a przy okazji wspólnie poćwiczyć. Odkurzanie, szorowanie, zamiatanie, robienie prania, grabienie liści, koszenie trawnika itp. Nie jest to taka zabawa jak siatkówka, ale jest też bardzo męczące…

About the Author

Łukasz Mitrowiak

Administrator

Author's posts

Continue Reading

Poprzedni: Dlaczego widzowie oglądają mukbangi
Następny: Co warto wiedzieć o kolarstwie górskim?

Zobacz także

Aktywność lato
  • Ruch

Jaką aktywność wybrać latem?

Łukasz Mitrowiak 16 lipca 2022
odchudzanie2
  • Ruch

Aktywność fizyczna nie musi być udręką

Łukasz Mitrowiak 6 czerwca 2022
dance-g2de405c31_640
  • Muzyka
  • Ruch

Mimo swojego wieku Jenifer Lopez wciąż świetnie prezentuje się w mini!

Łukasz Mitrowiak 9 lutego 2022

Aktualne

Co warto wiedzieć o kolarstwie górskim?
  • Pozostałe

Co warto wiedzieć o kolarstwie górskim?

Łukasz Mitrowiak 11 kwietnia 2024
Kolarstwo górskie to ekscytujący i wymagający sport, który przyciąga coraz większą liczbę entuzjastów na całym świecie. Zbliżając...
Przeczytaj Read more about Co warto wiedzieć o kolarstwie górskim?
Jak ćwiczyć w rodzinnym gronie? 14
  • Ruch

Jak ćwiczyć w rodzinnym gronie?

9 listopada 2022
Dlaczego widzowie oglądają mukbangi Stream
  • Trendy

Dlaczego widzowie oglądają mukbangi

19 września 2022
Dlaczego warto zapisać dziecko na dodatkowe zajęcia muzyczne? balet
  • Muzyka

Dlaczego warto zapisać dziecko na dodatkowe zajęcia muzyczne?

17 lipca 2022
Jaką aktywność wybrać latem? Aktywność lato
  • Ruch

Jaką aktywność wybrać latem?

16 lipca 2022

Przeczytaj również

Co warto wiedzieć o kolarstwie górskim?
  • Pozostałe

Co warto wiedzieć o kolarstwie górskim?

Łukasz Mitrowiak 11 kwietnia 2024
14
  • Ruch

Jak ćwiczyć w rodzinnym gronie?

Łukasz Mitrowiak 9 listopada 2022
Stream
  • Trendy

Dlaczego widzowie oglądają mukbangi

Łukasz Mitrowiak 19 września 2022
balet
  • Muzyka

Dlaczego warto zapisać dziecko na dodatkowe zajęcia muzyczne?

Łukasz Mitrowiak 17 lipca 2022
  • Strona główna
  • Muzyka
  • Taniec
  • Ruch
  • Trendy
  • Pozostałe
  • Kontakt
Copyright © All rights reserved. | MoreNews by AF themes.