Ciepłe, wakacyjne miesiące, to zawsze okazja, by nieco więcej zrobić ze sobą, spędzić miło urlop, odpocząć, zrelaksować się, naładować akumulatory. Jak można spędzić wakacje, by czuć, że nie były zmarnowane? Poniżej kilka cennych wskazówek.
Pomysły na letnie aktywności fizyczne
Jeśli masz trochę większy budżet, oczywiście warto pomyśleć o kilkudniowych wczasach. To przecież nie musi być od razu Majorka, Lazurowe Wybrzeże, Włochy, Chorwacja. Można wybrać się gdzieś w kraju. Bałtyk? Może gdzieś w góry lub nad jezioro? Często zapominamy też o mazurskich klimatach w naszych wakacyjnych planach, a naprawdę można tam znaleźć zaciszne i urokliwe miejsca.
Stało się tak, że akurat w tym roku nie masz za wiele pieniędzy?
Nic się nie dzieje. Blisko miejsca zamieszkania też możesz spędzić fajnie czas. Chyba nie ma regionu w Polsce, gdzie w promieniu kilkudziesięciu kilometrów nie byłoby ciekawych miejsc. Dzięki temu możesz nawet pomyśleć o zgubieniu trochę kilogramów. Na stronie www.kondycja.pl możesz znaleźć porady na odchudzanie i na złapanie kondycji. A co do miejsc w pobliżu – nie znasz ich? Odszukaj w Internecie. Zamki, parki Narodowe, Krajobrazowe, rezerwaty przyrody, może ciekawe Bulwary rzeczne, dworki, skałki, muzea, teatry, kina. Każdy region ma coś do zaoferowania i naprawdę nie trzeba pokonywać nie wiadomo jakich kilometrów.
Dni letnie, nie tylko te urlopowe, można oczywiście spędzać aktywnie, a wręcz jest to wskazane. Może warto pomyśleć o rozpoczęciu przygody z bieganiem? Kup dobre buty i ruszaj na ścieżki. Buduj formę, a kto wie, może za jakiś czas zdobędziesz jakiś medal na biegowej imprezie?
A może klasyczna jazda na rowerze?
Zawsze dobrym pomysłem jest rower. To aktywna forma spędzania wolnego czasu, którą można połączyć ze zwiedzaniem najbliższej, ale też tej nieco dalszej okolicy. Jeśli rower, to może warto zainwestować też w rolki? Tras do jazdy na rolkach jest w Polsce coraz więcej, zwłaszcza w obrębie większych miast.
Niezależnie od tego, na co się zdecydujesz, a pomysłów może być mnóstwo, pamiętaj, by nie zapominać o ruchu. Nie chcesz uprawiać żadnych konkretnych sportów? W porządku – po prostu ruszaj się chodząc. Rób kroki. Ulegnij modzie na monitorowanie przebytych kroków w ciągu dnia. Jeśli średnio będziesz robił 9-10 tysięcy kroków, będziesz na najlepszej drodze do aktywnego i zdrowego życia.
