Skip to content
elitan.com.pl

elitan.com.pl

Taniec, muzyka i sztuka!

Primary Menu
  • Strona główna
  • Muzyka
  • Taniec
  • Ruch
  • Trendy
  • Kontakt
  • Strona główna
  • Taniec
  • Jak zachować balans w 3 prostych krokach?
  • Taniec
  • Trendy

Jak zachować balans w 3 prostych krokach?

Łukasz Mitrowiak 4 lutego 2022 2 minut czytania

Obecna sytuacja nie sprzyja w zachowaniu równowagi psychicznej. Dotyczy to wszystkich- uczących, studiujących, pracujących. Jak znaleźć czas dla siebie i swoich potrzeb?

Fenomen Tik-Toka

Pamiętaj o właściwej diecie

Łapiesz się na tym, że pierwszym posiłkiem jest pączek zjedzony w biegu podczas przerwy w pracy o 14? W stresujących momentach często jedzenie, najbardziej podstawowa potrzeba każdego człowieka, schodzi na dalszy plan. Znalezienie rutyny żywieniowej jest trudne, ale warte wysiłku. Zbilansowana dieta pełna warzyw i owoców zapewnia energię i chęć do działania!

W zdrowym ciele zdrowy duch!

Brzmi jak pusty frazes, ale sam i sama wiesz, jak ważny jest ruch. Nie każdy z nas ma siłę i czas na godzinny jogging przed pracą, a po pracy często marzymy tylko o tym, żeby usiąść na kanapie. W znalezieniu równowagi może pomóc drobna aktywność fizyczna. Użycie schodów zamiast windy, kilkuminutowa gimnastyka poranna czy wyjście o jeden przystanek wcześniej z tramwaju i dłuższy spacer do domu. Możliwości jest wiele, decyzja jest Twoja!

Czas dla siebie

Obowiązki domowe, rodzina, praca, przyjaciele… W tej codziennej układance trudno zadbać o siebie i swoje potrzeby. Stawianie własnych potrzeb na pierwszym miejscu wciąż przychodzi nam z trudem. Warto zacząć od prostych czynności! Relaksująca kąpiel z kieliszkiem wina, dokończenie rozdziału dawno zapomnianej książki czy obejrzenie ulubionej komedii. Nikt nie zadba o nas tak dobrze, jak my sami.

Szukanie balansu może być wyzwaniem. Stresujące sytuacje towarzyszą nam codziennie, co odbija się na naszym samopoczuciu i zdrowiu. Dlatego weź głęboki oddech i pomyśl o sobie!

Continue Reading

Poprzedni: Moda w filmie – Flashdance
Następny: Wakacje na Kubie.

Zobacz także

Jak stworzyć naprawdę dobry i przyciągający ludzi plakat koncertowy?
2 minut czytania
  • Trendy

Jak stworzyć naprawdę dobry i przyciągający ludzi plakat koncertowy?

31 marca 2022
Dlaczego warto słuchać muzyki podczas biegania?
1 minut czytania
  • Taniec
  • Trendy

Dlaczego warto słuchać muzyki podczas biegania?

8 lutego 2022
Dlaczego dziś najlepiej wybrać TikToka?
2 minut czytania
  • Muzyka
  • Trendy

Dlaczego dziś najlepiej wybrać TikToka?

7 lutego 2022

Aktualne

Aktywność fizyczna nie musi być udręką
2 minut czytania
  • Ruch

Aktywność fizyczna nie musi być udręką

Łukasz Mitrowiak 6 czerwca 2022
Wielu z nas chciałoby zmienić coś na lepsze w życiu. Dotyczy to także naszego zdrowia fizycznego, rekreacji,...
Przeczytaj
Jaka muzyka do medytacji?

Jaka muzyka do medytacji?

17 maja 2022
Jak stworzyć naprawdę dobry i przyciągający ludzi plakat koncertowy?

Jak stworzyć naprawdę dobry i przyciągający ludzi plakat koncertowy?

31 marca 2022
Polskie utwory z cenną nutą zadumy

Polskie utwory z cenną nutą zadumy

25 marca 2022
Mimo swojego wieku Jenifer Lopez wciąż świetnie prezentuje się w mini!

Mimo swojego wieku Jenifer Lopez wciąż świetnie prezentuje się w mini!

9 lutego 2022

Przeczytaj również

Aktywność fizyczna nie musi być udręką
2 minut czytania
  • Ruch

Aktywność fizyczna nie musi być udręką

6 czerwca 2022
Jaka muzyka do medytacji?
2 minut czytania
  • Muzyka

Jaka muzyka do medytacji?

17 maja 2022
Jak stworzyć naprawdę dobry i przyciągający ludzi plakat koncertowy?
2 minut czytania
  • Trendy

Jak stworzyć naprawdę dobry i przyciągający ludzi plakat koncertowy?

31 marca 2022
Polskie utwory z cenną nutą zadumy
2 minut czytania
  • Muzyka

Polskie utwory z cenną nutą zadumy

25 marca 2022
  • Strona główna
  • Muzyka
  • Taniec
  • Ruch
  • Trendy
  • Kontakt
Copyright © All rights reserved. | MoreNews by AF themes.