Obecna sytuacja nie sprzyja w zachowaniu równowagi psychicznej. Dotyczy to wszystkich- uczących, studiujących, pracujących. Jak znaleźć czas dla siebie i swoich potrzeb?
Pamiętaj o właściwej diecie
Łapiesz się na tym, że pierwszym posiłkiem jest pączek zjedzony w biegu podczas przerwy w pracy o 14? W stresujących momentach często jedzenie, najbardziej podstawowa potrzeba każdego człowieka, schodzi na dalszy plan. Znalezienie rutyny żywieniowej jest trudne, ale warte wysiłku. Zbilansowana dieta pełna warzyw i owoców zapewnia energię i chęć do działania!
W zdrowym ciele zdrowy duch!
Brzmi jak pusty frazes, ale sam i sama wiesz, jak ważny jest ruch. Nie każdy z nas ma siłę i czas na godzinny jogging przed pracą, a po pracy często marzymy tylko o tym, żeby usiąść na kanapie. W znalezieniu równowagi może pomóc drobna aktywność fizyczna. Użycie schodów zamiast windy, kilkuminutowa gimnastyka poranna czy wyjście o jeden przystanek wcześniej z tramwaju i dłuższy spacer do domu. Możliwości jest wiele, decyzja jest Twoja!
Czas dla siebie
Obowiązki domowe, rodzina, praca, przyjaciele… W tej codziennej układance trudno zadbać o siebie i swoje potrzeby. Stawianie własnych potrzeb na pierwszym miejscu wciąż przychodzi nam z trudem. Warto zacząć od prostych czynności! Relaksująca kąpiel z kieliszkiem wina, dokończenie rozdziału dawno zapomnianej książki czy obejrzenie ulubionej komedii. Nikt nie zadba o nas tak dobrze, jak my sami.
Szukanie balansu może być wyzwaniem. Stresujące sytuacje towarzyszą nam codziennie, co odbija się na naszym samopoczuciu i zdrowiu. Dlatego weź głęboki oddech i pomyśl o sobie!
